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姿勢矯正のタイプをご紹介

シロクマ整体院
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姿勢矯正beforeafter
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こんな方に姿勢矯正がオススメ!

【痛み、不快症状】
・頭痛、偏頭痛がある
・首がこる、肩がこる
・呼吸が浅い
・姿勢の正し方がわからない
・姿勢を正すと疲れる
・肩甲骨や背中が痛い
・ギックリ腰、腰痛である
・生理痛が重い
・外反母趾、偏平足

【外見的な特徴】
・猫背になる
・顔が前に出る
・巻き肩(肩が前に入る)
・ぽっこりお腹
・出っ尻
・ペタンコ尻
・内股、がに股
・反張膝

上記の様な特徴や、症状がある方は姿勢矯正が必要かと思います。
ただマッサージをしたり、ただ体の歪みを矯正するだけではイマイチ改善せず、
症状を繰り返してしまう事が多いので、姿勢を変える事で根っこから治しましょう!
【姿勢矯正後の変化】
ぽっこりお腹だった方
首の痛みがあった方

姿勢矯正について

立った状態で横から見ると重心線が以下のポイントを通り、緩やかにS字を描きます(生理的弯曲)。
しかし、筋肉や関節が固まり、関節の可動性(特に動き過ぎの方向と全く動かない方向) に差が出るとアンバランスになり、それが長期間続くと下記の様な姿勢に定着していきます。
逆を言えばそれらを的確に見極めて姿勢矯正をし、動きを取り戻せば姿勢も良くなっていきます!
一緒に健康な身体を作りましょう。

重心線が通るべきポイント

●乳様突起(耳のすぐ後ろ)
●肩峰(肩の先)
●大転子(股関節外側の出っ張り)
●膝関節の少し前
●外果前方(外くるぶしの少し前)
姿勢分類

正常の場合

正常
重心線が理想的なポイントを通り、神経系や内蔵系の圧迫も起きにくい。

フラットバック型(平背)

フラットバック型(平背)
姿勢や歪みの特徴
・背骨にS字カーブ(生理湾曲)が少ない
・腰が丸まり気味である
・骨盤が後ろに傾いている
・頭部は多少前に出ることもある
・お尻の肉が無い(ペタンコ尻)
・太ももに健康的なハリが無い

起こりやすい症状
・ぎっくり腰、腰痛
・腰椎椎間板ヘルニア
・足のしびれ、坐骨神経痛
・頭痛
・首こり、肩こり
・疲れやすい

猫背(前弯後弯亢進型)

猫背(前弯後弯亢進型)
姿勢や歪みの特徴
・背骨のS字カーブ(生理湾曲)が強い
・反り腰である
・猫背、背中が丸い
・ぽっこりお腹
・頭部が前にでる

起こりやすい症状
・頭痛
・首こり、肩こり
・腰椎すべり症、腰痛
・仰向け、上向きで寝られない
・下半身太り
・膝の痛み
・疲れやすい

猫背(スウェイバック型)

猫背(スウェイバック型)
姿勢や歪みの特徴
・腰を前に突き出して立つ
・上半身は後ろにのけ反る
・骨盤が後ろに傾いている
・頭部が前に突き出る
・お尻の肉が無い(ペタンコ尻)
・太ももに健康的なハリが無い

起こりやすい症状
・頭痛
・首こり、肩こり
・背部痛(背中の痛み)
・腰椎椎間板ヘルニア、腰痛
・足のしびれ、坐骨神経痛
・疲れやすい
ここでは正常を除いて、大きく3タイプに分けました。
ですがこれらはあくまで代表的なものに大きく分けただけなので、 本当は3パターンなんてものじゃなく、人の数だけ様々な姿勢矯正があります。
その一人一人を的確に姿勢矯正していくには、勉強量と臨床経験数しかありません。

適応症状

✔ 反り腰
✔ 頭部前方移動
✔ 出っ尻
✔ お尻が垂れる
✔ ぺたんこ尻
✔ ぽっこりおなか
✔ 内股、外股
✔ 下半身太り
✔ イメージアップ
など、お気軽にご相談ください。

上記は一例です。その他や、自分がどれかわからない方もご相談ください。

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